Calculadora 1 RM
1RM Calculator 1RM Calculator Weight Lifted: Number of Reps: Calculate Qual é a fórmula para calcular o 1RM? A fórmula mais comumente usada para calcular o 1RM (One-Rep Maximum) é a fórmula de Epley: 1RM = Peso Levantado × (1 + (Repetições / 30)) Nesta fórmula, você multiplica o peso que foi levantado pelo fator … Ler mais